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Sophrologie et Adolescence

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Les bienfaits de la Sophrologie à l'adolescence

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Collèges - Lycées

Espaces jeunes

 
La sophrologie est un outil qui permet de se recentrer, d'accueillir le calme, d'être plus serein et plus confiant dans la vie et avec son entourage.
Comment?
A l'aide du ressenti de son corps, de la respiration et de la visualisation positive, l'adolescent reprend peu à peu confiance en lui, sait gérer ses émotions et évolue plus sereinement.
 
Adolescence et sophrologie
Les enjeux et motifs de stress sont nombreux à l'adolescence: bouleversement hormonal et changement physique (apparence, image de soi), pulsions sexuelles, importance du regard des autres,
enjeux scolaires/projet professionnel, mésentente/difficultés de communication avec les parents...
Les émotions sont intenses à cette période de la vie, face aux changements qui inaugurent l'âge
adulte.
 
La pratique de la sophrologie permettra à l'adolescent de mieux se connaître, de reconnaître ses potentiels et de prendre confiance en lui, à tous les niveaux: personnel, scolaire, relationnel...
Grâce à la découverte de cet espace intérieur, il saura mieux canaliser ses émotions pour ne pas en être envahi, prendre du recul face à certaines problématiques, être plus serein dans ses relations aux
autres, gérer le stress dû aux examens et aux diverses pressions extérieures.
 
En groupe
• Mouvements, postures, gestes qui proposent des étirements et un ressenti en douceur de son corps
• Exercices de respiration qui permettent de revenir à soi, de se dynamiser ou de se relaxer
• Visualisations qui utilisent l'imagerie mentale pour se préparer à des situations stressantes (examens, oraux), s'affirmer dans certaines relations, se détendre et s'évader
• Temps de parole pour exprimer des ressentis, observations et pour mieux se servir de l'outil Sophrologie au quotidien
 
En individuel
Seront proposés les mêmes éléments cités ci-dessus ainsi que l'expression de problématiques plus personnelles pouvant être régulées par la sophrologie et le coaching (accompagnement sur une
situation précise: conflit, manque de confiance, phobie...).
 
Cadre des séances
➢ accueil, sans jugement, de l'expression de chacun
➢ respect
➢ communication bienveillante
➢ confidentialité/ propos, comportements
 
Espace – Temps
➢ un espace est dédié aux séances: une salle et des chaises suffisent
➢ une séance dure environ 3/4 d'heure
 
Rôle du/de la sophrologue
➢ est garante du cadre bienveillant des séances
➢ est attentive aux besoins des adolescents et leur propose des exercices adaptés
➢ est neutre dans son approche, accueille sans jugement
 
Intervenante: Anne-Emmanuelle MARIE
➢ formée et diplômée en Sophrologie
➢ Master 1 en Psychopathologie Clinique
➢ formée en Communication/Dynamique relationnelle, Gestion de groupe et gestion de crise, Psychologie appliquée
➢ BAFA
 
➢ sophrologue [enfant-adolescent-adulte]
➢ formatrice/coach en Communication-Psychologie (numéro de prestataire de formation enregistré auprès du préfet de région Midi-Pyrénées)
➢ intervenante en Analyse des Pratiques Professionnelles/ Régulation d'équipe
➢ soutien à la Parentalité [soirées-débats Parentalité et accompagnement individuel]
 
Coordonnées
• 171 rue des abbés Gaillac et Roussel (quartier Lamothe Bellevue), 46000 CAHORS
• 06-33-27-43-94