Sophrologie et qualité de vie au travail

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La sophrologie est un outil au service du professionnel qui permet de se recentrer, d'être plus
calme, de mieux gérer son temps et les tâches à accomplir, d'entretenir un relationnel harmonieux.
 
Comment?
A l'aide du ressenti de son corps, de la respiration et de la visualisation positive, la personne apprend à se servir de ces éléments au quotidien, selon ses besoins.
 
Au travail
Les pressions exercées par l'extérieur (clients, patients, résidents, parents, hiérarchie...) sont de plus en plus fortes aujourd'hui au sein de notre travail.
La liste de tâches à effectuer s'allonge, le professionnel doit gérer plusieurs actions rapidement, les délais sont mal supportés...
 
Mais le professionnel est un être humain, il est par nature "limité": son corps souffrant (tensions musculaires, maux de tête, de ventre), son esprit agité (pensées en boucle, manque de concentration,
troubles du sommeil) le lui rappellent.
Lorsque le professionnel n'écoute pas ces signaux, apparaissent un manque de motivation au travail, un découragement, un manque d'efficacité et de concentration, des difficultés relationnelles avec les
collègues, clients, patients...
 

Résultat de recherche d'images pour "sophrologie au travail images"Par des moyens simples, tels que le retour au corps en douceur (mouvements, postures, gestes),  la respiration (expulsion des tensions, accueil des "bonnes ondes" et de  l'oxygène) et la visualisation positive, la personne reprend possession de ses  capacités.

Elle retrouve énergie, vitalité à tous les niveaux.

Son esprit n'est plus encombré, clarté et lucidité sont au rendez-vous.

  L'état d'accueil et de détente propose davantage de fluidité et de plaisir dans la communication, des idées et projets créatifs, un état de bien-être global.
  Le stress pollue le professionnel, des équipes entières.
 
  La sophrologie appliquée au quotidien permet de nettoyer son organisme de ces pollutions et de retouver le plaisir au travail.
 
Elle facilitera aussi une communcation positive entre collègues, nécessaire à la poursuite des
objectifs professionnels.                                                                                                                                                                                                        
 
En groupe
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  • Mouvements, postures, gestes qui proposent des étirements et un ressenti en douceur de son corps  
  • Exercices de respiration qui permettent de revenir à soi, de se dynamiser ou de se relaxer
  • Visualisations qui utilisent l'imagerie mentale pour se détendre, s'évader et gérer différemment certaines situations/relations (recul, affirmation de soi, organisation...),
  • Temps de parole pour exprimer des ressentis, observations et pour mieux se servir de l'outil Sophrologie au quotidien
 
En individuel
Seront proposés les mêmes éléments cités ci-dessus ainsi que l'expression de problématiques plus personnelles pouvant être régulées par la sophrologie et le coaching (accompagnement sur une
situation précise: conflit, difficulté de communication, management...).
 
Cadre des séances
  • accueil, sans jugement, de l'expression de chacun
  • respect
  • communication bienveillante
  • confidentialité/ propos, comportements                    
Espace – Temps
➢ un espace est dédié aux séances: une pièce au calme et des chaises suffisent
➢ une séance dure environ 1H
 
 
Rôle du/de la sophrologue
➢ est garante du cadre bienveillant des séances
➢ propose les exercices correspondant aux besoins des professionnels
➢ est neutre dans son approche, accueille sans jugement
 
Intervenante: Anne-Emmanuelle MARIE
➢ formée et diplômée en Sophrologie
➢ Master 1 en Psychopathologie Clinique
➢ formée en Communication/Dynamique relationnelle, Gestion de groupe et gestion de crise, Psychologie appliquée
 
➢ Sophrologue [enfant-adolescent-adulte]
➢ Formatrice/Coach en Communication-Psychologie (numéro de prestataire de formation enregistré auprès du préfet de région Midi-Pyrénées)
➢ Intervenante en Analyse des Pratiques Professionnelles/ Régulation d'équipe
➢ Soutien à la Parentalité [soirées-débats Parentalité et accompagnement individuel]
 
Coordonnées
• 171 rue des abbés Gaillac et Roussel (quartier Lamothe Bellevue), 46000 CAHORS
• 06-33-27-43-94